Il mal di mare, come il mal d’auto, si manifesta quando il nostro occhio registra informazioni contrastanti rispetto a quelle raccolte dai centri nervosi che si trovano nell’orecchio interno e percepiscono la posizione del corpo nello spazio e regolano l’equilibrio.

Con il tempo, però, ci si può assuefare ai movimenti di controllo si adattano a queste informazioni discordanti: i sintomi possono attenuarsi fino a scomparire del tutto.

Per prevenire il disturbo si consiglia di mangiare cibi salati e secchi un’ora prima di salire in barca ed evitare di scendere sottocoperta, dove si avverte di più il rollio.

Se la nausea compare lo stesso, può essere d’aiuto sdraiarsi all’aria nel punto più basso, chiudendo gli occhi e cercando di assecondare i movimenti della barca; se si è vicini alla costa, è consigliabile guardare l’orizzonte che essendo un punto di riferimento fisso mette d’accordo quello che vedono gli occhi con i centri dell’equilibrio.